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这位64岁的西班牙医生带领全镇7000人 一年减肥10万斤

  2018年一位西班牙医生发起了一项挑战,目标是两年内帮助全镇百姓减肥20万斤。到目前为止,这项减肥计划已开展一年,居民已成功减肥将近10万斤。真是太励志了!来看看这位医生

   2018年一位西班牙医生发起了一项挑战,目标是两年内帮助全镇百姓减肥20万斤。到目前为止,这项减肥计划已开展一年,居民已成功减肥将近10万斤。真是太励志了!来看看这位医生是如何做到的。

  2018年上映的影片《西虹市首富》中,沈腾饰演的王多鱼实现了带领全市人民减肥的壮举。

  同一年,在距离中国9000多公里的西班牙小镇,一位医生发起了一项“全民减肥”挑战:到2020年底,他要帮助全镇居民减重20万斤!

  20万斤是多重?相当于1000头猪的重量。小编脑补出了肥肉颤抖的声音。

  近年来,西班牙的肥胖问题不断加剧。根据2018年西班牙心脏病学会调查,39.3%的西班牙人体重超标,21.6%的人患有肥胖症。

  

  西班牙肥胖地图(图片来自西班牙心脏病学会)

  该调查显示,西班牙西北部的加利西亚是整个国家肥胖者最多的地区之一。

  一年前

  故事就发生在西班牙“肥胖重灾区”加利西亚一个叫纳龙(Narón)的小镇上。

  纳龙镇位于西班牙西北部大西洋沿岸,风景如画,气候宜人。小镇一直以各种美食闻名。

  这里的居民日常饮食的画风是这样的:

  

  图片来自图虫创意

  镇上共有4万名居民,其中9000人体重超标,3000人有严重的肥胖问题。

  看着邻里们一个个发福,有位家庭医生实在忍不住了。这位医生叫卡洛斯·彼内罗(Carlos Pineiro),现年64岁。2018年,他终于下定决心发起全民减肥健身计划,造福全镇百姓。

  这项活动得到了镇政府的大力支持。

  彼内罗医生每天都会组织参与者到公园里锻炼身体。健身的队伍日益壮大。

  同时,医疗组织会为参与者量身定制适合自己的菜谱,调整饮食习惯和结构,比如,减少重油、重盐食品的摄入,均衡荤素食物的比例等。

  只有在运动和饮食两个方面,循序渐进地去调整,身体才能愉快接受改变。

  65岁的孔拉多·巴拉马尔(Conrado Vilela Villamar )说:“以前我总觉得,猪全身都是宝,从尾巴到鼻子都能吃。但是,自从参加了这个减肥计划后,我就没再吃过猪肚和五花肉了。”

  当地的厨师也积极响应彼内罗医生的全民减肥计划,推出了更健康的菜肴。

  目前纳龙镇有18家餐厅推出了以海鲜为主的大西洋式饮食健康餐。据餐厅老板称,他们使用更健康的橄榄油代替黄油,用其他调味方式代替食盐。

  相比行为、习惯已形成定式的成年人,要纠正小孩的不良生活习惯也许更容易一些。彼内罗医生表示,希望培养下一代从小养成健康生活习惯。

  这项计划联合了纳龙的学校,推出试验性计划。学生可以选择,参与户外体育活动一小时,或者骑室内健身脚踏车。

  为了鼓励学生多吃水果,校方每天给学生分发水果,还鼓励住在学校附近的学生走路或骑车上学。

  图片来自图虫创意

  一年后

  到目前为止,这项减肥计划已开展了一年,结果如何呢?

  据统计,参加计划的小镇居民已成功减掉9.2万斤,完成了接近50%的目标。

  小镇的领导人——镇长玛丽安·费列罗(Marián Ferreiro)积极参与了这项活动,已成功减掉24斤。

  55岁的老师玛丽亚·卡佐拉(Maria Jose Cazorla)是最早参与这个项目的居民之一,她表示:“我参与这个减肥计划有一年了,已经减掉了28斤。平时,我会带着孩子们一起去海边散步,锻炼身体。”

  55岁的小镇居民玛丽亚·罗德里格斯(Maria Teresa Rodriguez)表示:

  “我和几个姐们儿每天都一起走路锻炼,其中一个大姐已经80多岁了,走累了我就扶着她一起走。我养成了一个好习惯,每天至少锻炼一个半小时,散散步,做运动。我每周五都会去跳舞。2018年3月,我体重164斤,现在已经减到140斤了,我的腿也不疼了。”

  目前,这个计划已吸引了7200人参与。参与者的队伍也在逐渐壮大。按照这个势头,明年这个时候,非常有希望实现两年内减肥20万斤的目标。

  实现这个目标后,按照约定,参与者们将会把同等重量(20万斤)的食物捐出来,帮助生活困难的人。减肥的同时还帮助了贫困人民,真是一举两得。

  根据居民的体检报告,参与这个计划的人们在一年内身体健康已有了明显改善。

  一年前,这项计划的参与者中有276名是老人住院患者,现在这一数字减少了48%。

  皮涅罗医生表示,他的终极目标不是帮助大家减肥,而是倡导全镇人民保持均衡饮食、适度锻炼及定期医疗监测,走上全民健康之路。

  医生的职责,是守护大家的健康。

  参考资料:

  1.Spanish town loses 46,000 kilos in a year in healthy lifestyle initiative. (Euronews)

  2.Residents of Spanish town aim to lose 100,000kg (RTE)

  3.A city wants to lose weight: The 100,000-kilo diet (Tellerreport)

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