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脸变胖了,体重没变,究竟怎么回事?

最近,一群女生问了几个与脸的胖瘦有关的问题。女生A问:老师您好,我最近体重没变,甚至还少了一斤,但脸看起来很明显的变胖了,这是为什么呢?我回答说:这可能是好事,也可能是坏事。秤上

 最近,一群女生问了几个与脸的胖瘦有关的问题。

女生A问:

老师您好,我最近体重没变,甚至还少了一斤,但脸看起来很明显的变胖了,这是为什么呢?

我回答说:

这可能是好事,也可能是坏事。

秤上重量差一斤别太在意,还在家用体重秤的误差范围之内,也在一日体重波动范围之内呢。

说坏事,是说这种情况:

如果你原来有运动,体脂率低,身体紧实,那么在停止运动后,会先出现体重不变,但体脂率上升、人看起来变胖的情况,后面才出现明显的体重上升。

说好事,是说这种情况:

你最近休息充足,营养也有改善,身体状态变好了,原来瘪下的脸恢复了婴儿肥的年轻状态

想想看,你属于哪种情况呢?

女生B听到这话很傲娇:

最近我按照老师的菜谱和饮食原则吃饭,大家都说我的脸变圆润了,皮肤也有光泽了。但是,我的身段还是以前那么苗条。

我说,这是人变得健康的标志!结果周围的女生都打击我,说我就是长胖了。我不想理她们,哼!

我说:

脸蛋鼓起来,腰腹没增肉,这的确是健康进步的表现!

不去和无知的人计较啦...再说,对你这种体重在正常范围内偏低的人来说,在腰臀比不增加的前提下,增两三斤重也是有益无害的。

女生C也说:

我身高162cm,以前只有41公斤,太瘦了,脸上都没肉。

自从爱惜自己好好吃饭之后,体重没长多少,脸变得饱满了,比以前真的好看太多了!

我说:

这就对啦!

饥饿减肥,或吃得太少,会造成营养不良,脸蛋瘪下去,光泽也差,特别显老。

镜头会把人照胖,16比9的屏幕又会把人拉宽,所以很多演员为了上镜,不得不忍饥挨饿,让脸瘪下去,人瘦得皮包骨头。

但是,她们不化妆不敢出门,卸了妆当面看并不好看。咱们不靠上镜吃饭的人,就别折磨自己了。

女生D很郁闷地说:

我有点微胖,很努力地运动,可是体重一直变化不大。虽然身体紧实了一点,但是脸很明显变瘦了。

我觉得脸瘦了之后看起来人很憔悴,又显老。有运动的人,怎么才能避免脸上变得干瘪呢?

我说:

运动是好事,可是运动也是要消耗营养和能量的。你增加了运动,但营养没跟上。

每天摄入的热量和营养素入不敷出,等于是变相减重,当然会出现脸色憔悴的情况。还是多吃点儿吧。

女生E也冲过来说:

老师,我比她还悲催啊!我平时特别注意多吃蔬菜和粗粮,少吃油和糖,也经常运动,跑步跳绳什么的。但是……身上肉还是很松弛,感觉没有像她们说的那样紧实起来,脸上也没有鼓起来。

请问,怎么才让身体紧实起来,脸上也鼓起来呢?

我说:

你要特别注意补充蛋白质食物。这种身体松弛的情况,仅仅靠吃蔬菜和粗粮加跑步是不行的。

要补充营养,在增加肉蛋奶供应的同时,多做增肌运动,让肌肉充实起来,身体才能足够紧实,脸上也能显得饱满许多。

一定要记得哦,脸上「婴儿肥」,腰腹苗条紧实,是年轻健康的表现。脸上瘦瘪,腰腹松弛,才是衰老的表现呢……

不要为了掉秤,为了穿上某件时装,不顾健康地节食减肥,又饿着肚子拼命运动,结果让自己看起来老十岁!