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打呼噜等于睡得香?

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。日常生活中,大部分人不以为然,认为它是睡得香,睡得好的表现。事实果真如此吗?打呼噜是怎么回事打呼噜,又称打鼾、鼾症,是呼吸过程中气流高速通

 

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象。日常生活中,大部分人不以为然,认为它是睡得香,睡得好的表现。事实果真如此吗?

打呼噜是怎么回事

打呼噜,又称打鼾、鼾症,是呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位时,振动气道周围的软组织所引起的。据统计,高达98%睡眠呼吸暂停症病患会打鼾,国内打鼾者中约1/4~1/5患有睡眠呼吸暂停综合征。

1994年4月在北京召开的国际鼾症研讨会上,各国专家、学者把打呼噜确定为“睡眠呼吸暂停综合症”。睡眠呼吸暂停是指在连续7小时睡眠中发生30次以上的呼吸暂停,每次气流中止10秒以上(含10秒),或平均每小时低通气次数(呼吸紊乱指数)超过5次,而引起慢性缺氧和二氧化碳潴留的临床综合征。

打呼噜有害吗

原来,打呼噜导致睡眠呼吸暂停的原因主要是阻塞性疾病的存在。这种情况下,患者多有家族集聚性和遗传因素,多数有上呼吸道特别是鼻、咽部位狭窄的病理基础,如肥胖、变应性鼻炎、鼻息肉、扁桃体肥大、软腭松弛、腭垂过长过粗、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩、颞颌关节功能障碍和小颌畸形等。另外,加班、酗酒、抽烟、熬夜之后也可能出现鼾症现象。

这说明,打呼噜可危及健康,千万不能轻视。它会使睡眠、呼吸反复暂停,造成大脑、血液严重缺氧。

轻者可出现白天嗜睡、头晕乏力、记忆力减退、工作及学习效率下降,夜间盗汗、夜尿增多等;重者可诱发机体各系统损害,如肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、冠心病、脑血管意外等;更严重的是,夜间呼吸暂停时间超过120秒时很容易在凌晨发生猝死。

应该怎么办

对打呼噜者,多导睡眠图(PSG)监测是确诊睡眠呼吸暂停的金标准,并能确定类型及病情轻重。也应常规行耳鼻喉及口腔检查,了解有无常见的阻塞性疾病,弄清发病的原因。

生活方面,减肥是重中之重;也可改变睡眠体位,抬高床头,侧位睡眠,尤以右侧卧位为宜;戒烟酒,避免服用镇静剂。

如果效果不满意的话,经鼻持续气道内正压通气、双水平气道内正压、自动调压智能呼吸机治疗、口腔矫治器治疗是不错的无创疗法。部分存在明显器质性病变的患者可接受手术治疗,如鼻手术、腭咽成形术、激光辅助咽成形术、低温射频消融术、正颌手术。如咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术,是目前治疗打鼾及睡眠呼吸暂停最常用的手术方法。

总的来说,打呼噜并不等于睡得香,它不仅影响他人休息,还可能是睡眠呼吸暂停综合征的危险信号,威胁身体健康。因此,必须重视打呼噜现象,千万不可忽视它。