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快速减肥法7天减10斤

快速减肥,胖MM们想减肥的心理都是很迫切的,今天小编就为你介绍一星期快速减肥法,让你7天就能有效瘦10斤。但也根据MM们的各人情况考虑是否适用,不可勉强哦。

 快速减肥,胖MM们想减肥的心理都是很迫切的,今天小编就为你介绍一星期快速减肥法,让你7天就能有效瘦10斤。但也根据MM们的各人情况考虑是否适用,不可勉强哦。

快速减肥法7天减10斤

  快速减肥法7天减10斤

  第一天:

  早餐:脱脂牛奶燕麦粥一杯。

  午餐:小份菠菜沙拉,水煮蛋一个和培根一片。

  晚餐:咸饼干一盎司、梨子一个。

  第二天:

  早餐:葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。

  午餐:烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。

  晚餐:水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。

  第三天:

  早餐:哈密瓜汁一杯、起士一片、黑麦饼乾四块。

  午餐:鲜虾配沙拉。

  晚餐:一小碗米饭、两颗杏子。

快速减肥法7天减10斤

  第四天:

  早餐:柳丁汁六盎司、培根一片、烤贝果配牛油一份。

  午餐:蛤蛎意大利面配沙拉一份。

  晚餐:嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。

  第五天:

  早餐:脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。

  午餐:鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。

  晚餐:水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。

  第六天:

  早餐:炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。

  午餐:水果拼盘一份(主打水果为奇异果、葡萄、木瓜)、菠菜一份。

  晚餐:炒青菜一份、红萝卜细条一根。

  第七天:

  早餐:牛奶 1杯+白吐司1片

  午餐:白米饭1碗+水煮蛋1个+清蒸鲈鱼半条

  晚餐:打卤面1碗+苹果醋1杯(图片来源:视觉中国)