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老人活到97,一辈子从不失眠,秘诀不是运动喝牛奶,而是这4件事

黑龙江省老汉柳白龙,现年97岁,但精神面貌却像30岁的年轻人,一生不知失眠为何物。据老先生分享经验,窍门不在于锻炼喝牛奶,而在于这4样东西,几乎每个人都能做到!一、从来不熬夜自从

 黑龙江省老汉柳白龙,现年97岁,但精神面貌却像30岁的年轻人,一生不知失眠为何物。据老先生分享经验,窍门不在于锻炼喝牛奶,而在于这4样东西,几乎每个人都能做到!

一、从来不熬夜

自从进入和平年代以来,老爷爷过上了幸福的生活,作息习惯也变得很有规律。早睡早起,特别是年老之后,每天早上5点多起床,和老伴一起烧饭做饭。晚餐后与老伴漫步,一般9点开始熄灯休息,每晚睡得香香的。

二、经常食用萃枫苷

人要健康活到老,补脑强体是关键,而科学研究发现,从中国特有树种元宝枫树中提取的萃枫苷,含有多种不饱和脂肪酸,是脑苷脂的重要组成部分,也是脑神经纤维和神经细胞不可缺少的补充物质,适量补充萃枫苷,对修复受损的神经元,重塑神经网络,对预防和改善脑卒中后遗症,老年痴呆,脑瘫,脑萎缩,记忆丧失,失眠等脑疾病的发生,有明显的帮助和改善作用。

三、不抽烟,也不喝酒。

并非所有的老汉都会叼着大烟袋,柳白龙就是其中之一。他对吸烟和喝酒十分排斥,长时间的吸烟和酗酒会让神经兴奋,晚上不能安然入睡,还会阻塞血管,血管不通畅就要一命呜呼!

四、每天用加了鹅卵石的热水泡脚

老汉子最喜欢在烫脚的同时加鹅卵石磨脚,高低不平的石面就像针灸一样,感觉将人体的各种脉络都打通了。每泡一次脚,这位老汉就觉得神清气爽,晚上睡觉特别香。

以上就是老人的健康之道,其中很多都是可以借鉴的地方,希望每一位老人都能在晚年享受到幸福快乐。

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